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Habitudes alimentaires : quand on les change, l'organisme doit aussi s'adapter !

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Le fait de manger 4 fois par jour plutôt que trois, en soi ça ne fait pas grossir, du moment que ça reste des nourritures saines et équilibrées. Ca peut même justement aider, dans le sens où on évite d'arriver au dîner totalement affamé, ce qui pousse à se jeter sur le repas. Et ça dépend aussi des individus. Je connais des gens qui peuvent se "contenter" de faire un seul gros repas le soir, d'autres qui sautent le petit-déjeuner… alors que personnellement, je suis plutôt du type petite mangeuse (petit estomac) mais qui a besoin de manger toutes les 3-4h plutôt que toutes les 6-7h (et donc j'adapte en conséquence, je mange un peu moins à midi ou le soir, mais je prends un goûter). Pour le problème de diarrhées, peut-être est-ce effectivement le manque de féculents. N autre truc : est-ce que tu manges beaucoup de légumes crus ? Ca peut contribuer à irriter l'intestin. Quant aux produits laitiers, je trouve qu'ils sont moins "aggressifs" que le lait lui-même (moi aussi j'ai du mal avec le lait, je l'ai remplacé par du lait du soja depuis quelques temps). Là aussi, il faut voir. Par contre, là encore par expérience perso, c'est vrai que quand on a pris l'habitude de manger mieux, la nourriture prise à l'extérieur (restaus avec nourriture trop grasse…) peut effectivement rendre un brin malade. Genre j'ai mangé à Pizza Hut hier soir, ben je raconte pas la nuit de m… que j'ai passée tellement c'était dur à digérer. Ce n'est pas nécessairement un problème de santé en soi, en tous cas pas d'après mon médecin ; c'est juste qu'on s'est habitué à mieux, ce qui n'est pas dur, quand on voit toutes les cochonneries qui se trouvent dans de plus en plus d'aliments de nos jours. :|
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154295
b
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