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Il est important de se stabiliser

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Tu risques perdre les bénéfices de ton régime à ne pas faire de stabilisation, je sais que c'est facile à dire mais c'est l'erreur que j'ai faite chaque fois et je ne compte plus la refaire, même s'il m'en coûte. Le problème bien sûr, c'est qu'on est en été, en vacances et c'est difficile de ne pas avoir d'invités ou de ne voir personne, enfin à nous de faire nos choix, mais perso je ne résisterais pas aussi si j'avais du monde. Et quand on commence à se lâcher, c'est extrêmement difficile de redresser la barre. Ce soir en rentrant j'ai dévoré mon repas de demain soir et d'apres demain midi, pff. 200g de rôti de jambon délicieux, et au moins 260 calories donc. Je n'ai pas emmené ma balance, non, car je reste rarement plus d'une semaine et ça m'ennuierait de ne pas savoir me déplacer sans la balance. En plus ici je fais du sport, donc en principe, sans trop d'écarts, je ne devrais pas grossir. Mais ce jambon me reste un peu sur la conscience. Ah la demi pension j'oserais pas non plus, pas avant d'avoir fait un minimum de réintroductions, donc pas avant 2/3 mois, mais je ne sais pas trop ce que tu manges aujourd'hui Odidi, moi je n'ai encore remis ni pain ni féculents. Alors, journée un peu spéciale pour moi : matin : 1 sachet, 100 calmidi : 130 grammes coquilles st Jacques courgettes 1 tranche de jambon 1 saint moret allégé, 230 calgoûter : -soir : 200g de rôti de jambon champignons, 290 cal Mais en randonnée je crois avoir mangé plus de 500g de framboises, parce que j'ai trouvé des coins fabuleux et je me suis goinfrée Donc quand même, 500 à 700g de framboises ça finit par en faire des glucides, aussi entre ça et le jambon je ne suis pas trop rassurée, même si j'ai randonné 4 heures. Tout ça nous fait une journée entre 800 et 900 calories, soit plus que d'habitude, je ne sais pas si mes 4 heures de randonnée épongent la différence.
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157132
b
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