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Il faut changer son hygiène de vie

Témoignage d'internaute trouvé sur magicmaman
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Des régimes, j'en ai fait beaucoup.

J'en ai même fait avec mon médecin (diète protéinée) , mais à chaque fois, c'est pareil…

Oui on perd du poids, oui on est content et fier de soi, oui c'est dur et on souffre de frustration.

Mais une fois qu'on a perdu le poids, on se remet insensiblement à manger "comme avant".

Et le mieux, c'est qu'au début, ça ne change rien, on maintient le nouveau poids. Youpi ! Alors on y va, on se lâche et on se venge des frutrations accumulées, à moi les plats en sauce et les gâteaux au chocolat, à moi tous les péchés mignons que j'avais péniblement réussi à éliminer de mon régime alimentaire (mais pas de mes rêves…).

Et au final, on reprend le poids perdu et même plus, aussi sûr que 2+2 font 4.

Crois moi, + un régime est strict, + il entraine des frustrations, + il est voué à l'échec.

Pas tout de suite, non, mais sous 1 an ou 2, ou 5…

On reprend inéluctablement.

Parce que ce n'est pas un régime qu'il faut faire, c'est changer son hygiène de vie, A VIE…

Si on a grossi, c'est (en général) parce qu'on a une hygiène de vie déséquilibrée (alimentation, sédentarité, rapport affectif/compulsif avec la nourriture, qui sert à "compenser" ses ennuis etc…).

C'est l'ensemble qu'il faut changer, durablement.

Et surtout, surtout, ne pas accentuer ses frustrations, ne pas se culpabiliser vis à vis de son alimentation.

Tu sais ce qui m'a fait maigrir ?

2 choses :

- une lipoaspiration. Outre le fait que j'ai perdu "mécaniquement" 2 kg, j'ai surtout gagné en assurance, en bien-être, je me suis sentie belle et féminine, ce qui ne m'était pas arrivé depuis des années, rongée de complexes que j'étais…

Je me suis sentie mieux dans ma peau, et j'ai été moins tentée de compenser mes problème avec la bouffe.

- mon mariage (7 mois + tard).

J'étais tellement bien, et tellement occupée aussi, que j'en ai oublié la bouffe !

Spontanément, j'ai moins mangé, j'avais moins faim.

J'ai aussi mangé + de fruits et de légumes, bref + équilibré, mais surtout, sans y penser, je ne me suis pas forcée à quoi que ce soit.

C'étais le printemps, et je me suis gavée de fruits et légumes de saison que j'adore (asperges, melons, fraises etc…) et j'ai fondu sans même m'en rendre compte.

2 ans + tard, j'ai toujours le même poids (enfin, en début de grossesse ! ).

Je ne me culpabilise + pour de la nourriture. Je ne m'interdis RIEN.

Si j'ai envie d'un gâteau, je mange un gâteau la conscience tranquille.

De toute façon, je sais que l'équilibre alimentaire se fait sur 1 semaine, et ce n'est pas un ou 2 gâteaux qui vont changer la face du monde.

Et puis même si je prends 1kg, il n'y a pas mort d'homme !

Et bizarrement, comme je ne m'interdis + rien, et bien j'en ai beaucoup moins envie…

Je suis plus raisonnable, mais sans me priver, c'est ça le + important je crois.

Il faut sortir du cercle vicieux des privations/ frustrations/ craquages / culpabilisations, et ça repart de plus belle !
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39572
b
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