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Il faut de la volonté pour perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante - 29/03/11 | Mis en ligne le 03/03/12
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Personnellement cela fais déjà plus de dix ans que je suis obligé de suivre un régime et de faire attention a ske je mange (pour cause de maladies et traitement).donc il n'ya a pas de régime miracle!skil faut c avoir la volonté bien tenir son régime et quand il y a un petit excés se rattrapé sur autre choses!evité tout ce qui est matiéres grasse, trop de sel et sucre!!moi étant sous corthysone jne mange pas de sel et jdois vraiment limiter les sucres donc j'ai de l'aspartame et d tas de choses light,allèges ou sans sucres!!pour ski ais des recette j'en ai pas mal aussi mais je me fais d plats comme tout le monde peut manger sauf que je n'y mets ni matière grasse, ni sel, rien qui fasse des exces de poids!tu dois atteindre une prportions de 1800 k par jours normalmt (pour les femmes) et donc avoir la liste des calories pour voir et faitre attention a ske tu avales!je ne mange pas de viande ni feculent le soir mais just d légumes et aimant le sucrés avk les légumes je rajoute parfois des fruits a la cuisson etcmanger tj plus léger le soir car c la ke lon elimine le plus!si besoin d'autres renseignement je repondrais.
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b
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