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Il faut prendre chaque gramme perdu comme une victoire

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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De ce qui est de 7kg, c'est pas que c'est pas impossible en 15 jours mais c'est rare. Et c'est vrai que l'on est toutes différentes, par exemple même moi qui en suis à ma deuxième vraie cure: - j'ai fait la première fin septembre 2004 et c'est vrai qu'à ce moment j'ai perdu 6kg en 14 jours (mais je précise que 3 kilos dataient de la semaine précédente de restos et gateaux apéro a fond, donc ils étaient hyper faciles à perdre; auxquels sont venus s'ajouter les 3kg un peu plus vieux). -et là en janvier pour 10 jours de stricte j'ai perdu 3.6kg.. et pourtant j'ai suivi à la lettre mon programme avec en plus 6h de sport par semaine! peut-être qu'en 15 jours j'en aurais perdu plus.. ou pas..

 

En fait c'est très dur de savoir combien on peut perdre, et combien on va perdre réellement. Notre corps peut réagir très bien au régime ou pas du tout.. si je peux me permettre 2 choses: - ne soit pas fixer sur un poids à perdre, ne te dis pas "il faut absolument que j'ai perdu 7kg en 15 jours", car c'est là qu'on fait les pires bétises, on mange moins, on se restreints... et c'est la cata.. même si tu n'y pensais pas, je prefere de mettre en garde, car ça m'est arrivé de le faire, et je me suis faite super engeuler par ma doc et j'ai bien compris qu'il vallait mieux manger des legumes que de ne pas en manger du tout!! --Mieux vaut prendre chaque kilo ou chaque gramme de perdus comme une victoire.. et dis toi que tout fini par arriver à un moment, que ce soit "rapide" ou pas!! -Si je peux te donner un autre conseil (testé et retesté et maintes fois approuvé...)

 

Ne te pèse qu'une fois par semaine! car te peser tous les jours ne ferait que te perturber (si tu perds; tu es contente, si tu stagnes ou si tu as pris même 100gr: ca va te gacher ta journée et tu agir en conséquence sur ta nourriture) donc une seule fois par semaine dans les mêmes conditions. -- et c'est quand même plus sympa de voir un beau chiffre en moins, que des 100aines de grammes par jours non? perso j'ai donc commencé mon HP le 9janvier 2006: après 10 jours de phase stricte:-3.6kg après 34jours de phase mixte (avec quelques écarts): -5.2kg après 15jours de phase 3 (où j'ai fait n'importe quoi): 2kg là je suis repartie en phase stricte depuis 5 jours et j'en suis à -2.4kg (ce qui signifie que j'ai perdu les 2kg pris lors des 15 derniers jours). Mais pour te donner encore plus d'espoirs, lors de ma toute 1ere diète HP j'ai perdu 18kg en environ 4mois! je "mange" des protéines de la marque médifast, que me fournit ma doc.. tiens j'viens de découvrir qu'ils ont fait un site internet! http://info.medifast.fr/ pour des recettes, j'en avais mises quelques une ici, le voici (faut que tu ais le droit de manger des tomates, moi j'y ai droit, et d'autres non.. ca depend de la méthode!) Gratin de courgettes 1 gros oignon courgettes sel, poivre Couper l'oignon en petits dés. Les mettre dans le plat. Couper les courgettes en morceaux fins. Les mettre sur les morceaux d'oignons. Sel et poivre, un peu d'eau pour « détremper » les oignons. Mettre au four, pendant 30 minutes environ à Th. 7. Si tu y as droit tu peux mettre à la place de l'eau, un peu de crème fraiche 5%MG. Voilà c'est super simple, mais c'est un vrai régal! Ratatouille -courgettes -aubergines -tomates -herbes de Provence

 

Tu coupes les légumes en petits dés, tu assaisonnes à ton goût avec sel, poivre et herbes de Provence (ou autres). Tu met tout dans une casserole et tu fais cuire. Tomates à la provencale -tomates -ail -echalote Tu coupes les tomate en 2 , tu commences à les faire cuire et tu les saupoudres d'ail et d'échalote, tu les retournes (si ça « colle » j'ajoute un peu d'eau). Quand les tomates changent un peu de couleur (elles s'eclaircissent) elles sont pretes. Haricots verts: haricots verts 2 tomates ail, echalote si tu as de l'ail et de l'échalote frais, tu les éminces et tu les fais revenir. Sinon si ils sont en « pots d'épices » tu les mettras directement sur les haricots. Tu commences à faire chauffer les haricots (dans l'eau ou à la poêle « a sec »), tu ajoutes les tomates que tu as coupé en petits morceaux, tu ajoutes l'ail et l'échalote. Quand les haricots sont cuits c'est prêt! Tu as droit aux épices, donc profites en pour relever tes plats avec Le tout c'est que tes plats soient bons au goût et que tu puisses varier les plaisirs pour que tu ne t'en lasses pas! Si tu as droit à la crème fraîche; tu peux faire gratin de chou-fleur ou de brocoli ou d'endives. tu les fait cuire et tu ajoutes la crème au dernier moment, tu attends un peu que tes légumes aient « absorber » un peu de crème et c'est prêt. j'aime bien ajouter du curry sur les brocolis.
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220762
b
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