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Il faut un régime diététique strict pour perdre 5 kg

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Supprimer les boissons gazeuse et hyper calorique comme coca fanta sprite,… par des boisson light, eau, eau aromatisée, thé mangez un max de légumes, de fruits, moins de chocolat et bombons, un de temps en temps, moins d'aliments friture, moins de graisse (mayonnaise, toutes les sauces, au lieu de cuire la viande avec de la margarine ou du beurre la cuire avec de l'huile d'olive car meilleur graisse et plein d'oméga3 ou je sais pas koi. Faire du sport ou du moins des grandes balades.le matin a jeun boire un verre d'eau avec un peu de jus de citron y parait que c'est bien.
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154183
b
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