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Il ne faut se précipiter mais avoir un régime alimentaire équilibré

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ni de boire à leur soif .... aujourd'hui j'ai pas su prendre de décisions alimentaires judicieuses ... au Petit déjeuner ça allait ½ pamplemousse ¾ banane 1 grande tranche de pain rustique avec fromage de chèvre 1 toute petite tranche raclée de beurre et d’1 cc de miel café sans sucre puisque miel 1h15 de qigong c'était plaisant mais j'en suis rentrée avec une seule envie : me recoucher et dormir...manque de pot ma conscience me taraudait...j'ai donc bu café sucré et cocktail de vitamines et ai été faire mon marché...là j'ai fait des achats certes diététiquement parfait mais stupides d'un point de vue organisationel... ainsi pour le déjeuner je me suis acheté une cuisse de lapin et foie pour changer et sous prétexte que c'est de la viande maigre alors qu' il faut faire mijoter au moins 40-45 mn une cuisse de lapin pour qu'elle soit fondante et succulente, alors que je disposais de moins d'une demi heure pour faire le repas j'ai donc accéléré la cuisson et ne me suis pas régalée du tout d'une cuisse plutôt musculeuse et rétive cuite en cocotte avec une cuillère d’huile d’olive, herbes de provence, paprika poivron rouge et oignon , et du sarrasin ... compote ssa en dessert après mes histoires de copro, et constatant que le bordel chez moi était toujours là : café sucré 6 petits carrés choco noir....en fait c'est moins de chocolat que j'avais envie que d'un rail de coke, mais j'ai jamais essayé, peut être je devrais goûter banane 1 tranche de pain et chèvre frais... pareil, je ne suis pas sûre quej'avais réellement faim, mais besoin d'un remontant, et comme je ne suis pas portée sur le whisky.... diner alors là c'était le pompom, au niveau timing j'étais complètement larguée, vu que je m'étais lancée dans un minimum de rangement domestique, je ne me suis donc consacrée à la préparation du repas que très tardivement, j'ai fait la bêtise d'acheter des blettes au marché ce matin alors que pas plus chiant à faire cuire ( séparer les côtes des feuilles, gratter les côtes, les laver, les faire cuire séparemment , laver les feuilles, les faire cuire ) bref..... 2 morceaux de fromage et pain verre de vin en préparant le repas pour me calmer... filet de merlan cuit à la poelle dans un peu d’huile ( alors que c'est pas du tout comme ça que j'avais prévu de le faire cuire... farfalle à la crème (parce que fallait bien nourir les gosses vu qu'il commençait à se faire tard...) yaourt nature velouté 0% et 1cc sucre donc en fait je ne suis pas contente, et tu demandais Danielle qu'est ce qui peut faire planter la poursuite du voyage, et bien je pense que c'est d'avoir un trop haut idéal des étapes , c'est à dire des menus...de se mettre des exigences matériellement intenables...
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223482
b
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