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J'ai basé mon régime sur le nombre de calories

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Au début je faisais des journées à /- 1500kcal, en réduisant seulement les graisses pour la cuisson, les biscuits, les desserts (je suis très gourmande). Au fait j'ai complètement changé mes habitudes alimentaires : je me suis mise à manger des fruits (en dessert et comme goûter) , des yaourts (ça cale mieux la faim que des biscuits à quantités égales). Mais surtout je ne me privais de rien (un verre de vin, un morceau de chocolat (mais plus 4 ou 5!) ;je suis mariée et mon mari aime bien manger ; je me voyais mal faire des salades tous les jours… Quand c'était steak-frites je limitais ma part de frites et je mangeais de légumes). Régulièrement (/-tous les 15 jours) , je "remontais" mes "portions" à 1700-1800 kcal, pour ne pas que mon corps s'habitue à fonctionner en bas régime (ma hantise ! ). J'avais un peu peur mais je me forçais même si je reprenais 1 kg et après 2-3 jours je me régularisais de moi-même.Je n'ai pas maigri très vite mais depuis environ deux mois je suis à 51 et je ne bouge quasi plus, et je peux même manger jusqu'à 2000 kcal/jour.Je ne sais pas si tu "utilises" le système des calories, pour moi c'est pratique mais le problème c'est que c'est fastidieux et que ça m'a un peu obsédé (comptage des calories…) mais maintenant mon "tableau des équivalences" est dans ma tête et c'est plus facile, je sais la "valeur" des aliments et je sais ainsi compenser mes "plaisirs"… Je fais aussi régulièrement des exercices (marche à pied,… mais je pense que tu en fais dèjà aussi).
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157503
b
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