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J'ai perdu 1 kg en mangeant à ma faim !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Le bémol c'est que j'atteins à peine les 1000 kcal par jour et tout cela en mangeant à ma faim (eh oui c'est surprenant en effet). Ca a commencé depuis que je me suis décidée à faire un rééquilibrage alimentaire sauf que quand j'ai vu les exemples types de repas équilibrés… j'ai fui (étant donné que je supporte mal les légumes, considèrant plus ces repas comme un régime). Je vous fais une journée type de ce que je mange… - matin : rien je n'ai pas faim (je ne mange pas le matin depuis que je suis toute petite) - midi : * beaucoup de riz ou pâtes viande ou/et poisson ou/et oeuf * fruit (s) ou/et yaourt allégé - soir : idem Pas du tout équilibré je sais bien mais J'AIME et je me fais plaisir en même temps héhé. De cette façon je mange à ma faim et à chaque fin de repas je suis rassasiée. A côté je fais 20 minutes de jogging un jour sur 2 et un peu de gym mais gros problème en 1 mois et demi… j'ai perdu 1KILO ! Même question que julie pensez-vous qu'il faut que j'augmente ce que je mange ? Et mon métabolisme a t'-il changé en suivant cela depuis 1 mois et 3 semaines (question bête je sais) ? Je me demande maintenant si il ne faut pas plutôt retourner à l'époque ou je grignotais à toute heure…
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152533
b
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