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J'ai perdu 10 kg avec un régime à base de céréales

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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j'ai perdu plus de 10 kilos en faisant un régime à base de céréales (blé, millet quinoa, avoine, etc) que j'ai préparé sous forme de galettes avec oeuf, herbes et graines (sésame, lin) et un peu d'eau, sel marin, le tout accompagné de légumes secs (pour les protéines) et frais (vitamines) fruits, et une cuillère à soupe d'huile de germe de blé (le top des huiles). Les céréales s'achètent facilement en vrac en magasin bio et c économique par rapport à la viande. et évidemment l'éviction de toutes les graisses animales, des sucres rapides (ça ca tombait bien parce que je faisais de l'hypo).

 

Ha j'oubliais, je mangeais aussi des pates riz complets, et du pain complet enfin bref, un mélange céréales, fruits et légumes, graines, c bon pourla santé, économique et sur internet on peut trouver pleins de recettes à base de céréale; et j'ai fondu comme neige au soleil en 2 mois. Et j'avais 1 de ces peche. et si on poursuit ce régime on ne reprend pas un gramme ; la seule chose qu'il faut savoir, c'est qu'il faut cuisiner soi-même avec des aliments de première nécessité, comme le fait les gens dans les pays pauvres. avec de temps en temps du poisson gras (saumon, marquereau), de la viande blanche (très peu).Bref de la simplicité avant tout. C'est sur quant on ne bouffe plus toutes ces saloperies industrielles, vendues en grande surface on fait déjà un régime. Et votre portefeuille vous dira merci.
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221227
b
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