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J'ai perdu 10 kg par un régime hypocalorique

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 48 ans
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Si mon témoignage peut aider je vous le livre volontiers. J'ai perdu 10 kg en… 1989 et ne les ai jamais repris. J'avais fait un régime aidée par mon médecin généraliste et j'ai perdu relativement rapidement avec une alimentation "hypocalorique". J'ai fait des bêtises dans ce régime, que maintenant, grâce aux infos que j'ai, je ne referais plus (par ex. J'avais totalement supprimé les graisses).

Mais ceci pour vous dire que oui, il est possible de perdre et de ne jamais reprendre (ou alors si on reprend un ou deux kilos il faut vite réagir et ne pas les laisser s'installer). Maintenant je mange équilibré, parfois moins (car j'ai aussi des envies de sucré… !) mais j'essaie de redresser la barre rapidement. Je mange une fois par jour des féculents (en grosse quantité) associés à des légumes et des protéines (viande, ou oeufs ou poisson). Le midi je mange seulement des légumes et des protéines.

Deux fois par jour un laitage, et un fruit (ou une compote). Je ne suis pas un exemple de diététique loin s'en faut ! Cependant je voulais vous dire que l'alimentation équilibrée est le seul secret pour garder la ligne il n'y a aucun autre secret. En ce qui concerne la peau, oui il faut faire de l'exercice physique, il n'y a que ça. On peut se masser aussi (pour le plaisir d'avoir une jolie peau) avec des laits pour le corps (mais pas des produits amaigrissants !! C'est faux ! ) ça aide à raffermir la peau mais pas "la pendouillerie" ! Seul le sport peut raffermir les muscles.
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151073
b
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