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J'ai perdu 10kg en un mois en ne dépassant pas les 1000kcal par jour !!!

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai 21 ans, mesure 1m70 (a peu près) et a ma grande surprise il y a 2 mois je me suis aperçu que je faisais près de 95 kg. J'ai pris le taureau par les cornes et pèse aujourd'hui près de 78-79 kg. Je compte m'arreter plutot stabiliser mon poids aux alentours de 65… Bref Mon menu est a peu près celui la : Matin : compote de pommes sans sucreMidi : soupe (paquet Liebieg ou autre préparé) ou haricots blancs ou betteravesSoir : Soupe maison avec 3 biscottes / Blanc de dinde / surimi/légumes (tomates, salades etc) Le secret pour moi etait la premiere semaine de ne pas depasser 1000 kcal par jour (obsession de regarder les etiquettes pour la controler l'apport calorique) puis 700 puis 500 et suis en ce moment au maximum a 350-40 kcal par jour.Je pratique par ailleurs le squach deux fois par semaine (barre de céréales avant l'éffort, boit beaucoup d'eau et au moins 3 canettes de coca light par jour) Je ne sens pas cette étape comme un manquement ou une privation mais plutot comme un aboutissementLe résultat est visible chaque semaine.J'ai perdu le 1er mois 10 kg et le ce mois ci environ 5kg.Le moins je mange le moins j'ai faim. La sensation de faim disparait peu a peu. Et au cas ou j'ai vraiment faim je me mange une tranche de blanc de dinde ou poulet et me fume une cigarette.
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152495
b
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