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J'ai perdu 2 kg avec une alimentation basée sur les glucides

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L'invention de régimes peu gras et très récent dans l'histoire de l'humanité. Qu'est ce qui explique que mon taux de bon colestérol a augmenté et mon taux de triclycérides a baissé grâce a cette façon de manger. Atkins ( dans son dernier livre) ne prone pas la consommation du beurre sans limites ni une consommation excessif de protéines animales. Personnellement je ne suis jamais passé par la phase à 20 g de glucides, mais je mange actuellemnt environs 60 g de glucides pour 80 g de proteines et le reste en graisses ( animales dans les poissons gras, la viande et dans les fromages et d'autres produits laitiers et végétales dans les noix différents et les huiles d'olive, de colza, de lin, de pépins de raisin etc.) Les glucides viennet actuellemnt des légumes vertes, salades, fruits peu sucrés et céréales complétes et noix.

 

Je suis de plus en plus en forme et j'ai même repris le sport. Ce sentiment de mieux être ne peut pas venir uniquement de la perte du poids parce que je n'étais pas en surpoids avant de commencer à manger différamment. J'ai quand même perdu deux petits kilos avec 2000kcal/jour et mon IMC est 22. Avec une alimentation basée sur les glucides même completes et complexes ( j'ai toujours préféré le pain aux céréales, le mûsli etc)j'étais tout le temps fatigué et j'avais des vrais coups de pompe à 11h malgré un petit déjeuner pantagruelique à base de pain, céréales (mûsli) et yaourts à 0%. Actuellement je prends du fromage avec mes biscottes Wasa ou du fromage blanc à 30 % et je n'ai jamais faim avant l'heure du déjeuner. Commentaires ?
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220742
b
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