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J'ai perdu 3 kg en quelques semaines !

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Autrement au niveau menu… J'ai fait des moules marinières, des tomates farçies, du poisson au four avec des aubergines et du fromages blanc zéro% des herbes (délicieux ! ) , des crèpes de sarrasin avec jambon oeuf, une flamunkueche maison avec une tranche de 30 gr de pain, du fromage blanc 0%, du rapé de jambon et des oignons, le tout au four pendant 5 minutes, et ce midi, je me fais une quiche lorraine avec une pate feuilletée (tant pis pour le gras de cette pate) , 3 oeufs, Lait écrémé, allumettes de jambon et dés de jambon.je suis un régime équilibré par un medecin. Je prends : matin : fromage (30 gr) 1 trance de pain jus d'orangemidi : 30 gr féculent ou pain, légumes, viande, fruit4 heures : un fruit ou un yaourt (normal, pas 0%) soir : légumes viande yaourt fruit. On peut rajouter des crudités à tous le repas et deux cuill_res d'huile par jour. J'ai commencé fin juillet, (le 27) et j'ai perdu 3 kg en faisant quelque écart la semaine dernière. Je n'ai pas trop l'impression d'être au régime, sauf quand on est invité chez des amis. Là c'est dur. Moi aussi je mangeais trop en quantité. Il me faut en général trois jours où j'ai faim pour m'habituer, et ensuite je n'ai plus cette sensation de faim donc je mange moins. Quant au chocolat (je suis moins meme une droguée du chocolat au lait ! ) j'ai trouvé deux solutions : -soit j'achete en pharmacie des barres milical gout chocolat pour 1 journée (et tu ne mange que ça de la journée) , c'est pas mauvais, et ça satisfait mes envies de sucrées mais il ne faut rien manger d'autre dans la journée-soit j'achete 1 tablette de chocolat je plus corsé possible (plus de 80 % de cacao) et je suis écoeuré au bout de deux carrés.
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b
Moi aussi !
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