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J'ai perdu 33kg en 2 ans en ré-éduquant mon alimentation

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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A l'âge de 20/21 ans sans rien faire de particulier, j'ai commencé à prendre moi aussi des kilos ! Je sais, c'est hyper dur à vivre et trés frustrant ! Je sais aujourd'hui, que malgré moi, je faisais beaucoup d'erreurs au niveau de mon alimentation, je mangeais trop de bonnes choses grasses ou sucrées ou les deux !! Et résultats : 33 kgs en 2 ans !! C'est énorme, je sais ! Donc j'ai décidé de réagir, et j'ai petit à petit, d'abord réduit les quantités que je mangeais, puis j'ai supprmé les grignotages de la journée, puis les choses sucrées (c'est ce qui me dérangeait le moins car je préfére plutôt le salé ! ) , ensuite, j'ai réduit au maximum les graisses et les sauces de toutes sortes, en les remplaçant par des sauces allégées, et enfin, j'ai fait trés attention à ne plus abuser des aliments que j'aimais le plus, c'est à dire, par exemple : les pizzas, les pâtes au gruyère et à la sauce tomates, les bons petits plats de nos régions, etc… Ce que je veux t'expliquer c'est que si tu veux ne pas trop souffrir et surtout t'habituer doucement pour que cela soit durable, c'est la seule chose à faire, il faut y aller progressivement. Evidemment, il ne faut pas oublier de manger tous les jours des fruits et des légumes, de boire ta bouteille d'eau pour éliminer les toxines, et essayer, à ton rythme, de faire un peu de sport. Patience et ténacité, motivation et moral d'acier, voilà les ingrédients indispensables à ta réussite ! Cela a fonctionné pour moi en tout cas. Aujourd'hui je suis fière d'avoir pu auto-rééduquer mon amlimentation. Cela n'a pas toujours été facile, et lorsque j'avais tendance à avoir un petit coup de blues et à vouloir lâcher prise, je regardais d'anciennes photos et constatais avec bonheur, tout le chemin déjà parcouru, et je peux te dire que mes envies interdites s'envolaient comme par enchantement !! Aujourd'hui j'ai perdu 30 kgs, j'ai pourtant eu entre-temps, trois adorables bambins . 14 ans sont passés depuis ma prise de poids et malgré mes trois grossesses, j'ai su grâce à ses principes, à ma volonté, et à ce mode de vie, maintenir le cap !
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157016
b
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