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J'ai perdu 40 kg en mangeant léger !

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Je fais aucun régime décris dans le forum mais j'ai perdu 40kg comme ça donc voilà… Bon ça a marché sur moi ça marchera ptet pas sur tout le monde… puis vaut mieux être suivi par un médecin, ce que je faisais pas trop, je sais chuis inconsciente Le matin je mange du pain avec de la confiture allégée. A midi je mange au moins trois légumes et de la viande (surtout blanche, plus rarement un steack) ou du poisson (au moins 3 fois par semaine) et un yaourt 0% a la fraise… Le soir je mange tres léger, des salades, à un moment je mangeais beaucoup de soja, je vais m y remettre paske ça aidait bien… et un yaourt fromage blanc 0%… Si il y a des fringales dans la journée, je mange un yaourt 0% au fromage blanc ou des fois un abricot etc… Voilà c'est une ptite idée… je détiens pas la science infuse mais si ça peut inspirer quelqu'un… Moi perso j arrive pas a peser ma nourriture a compter mes points etc… ça me saoule trop vite et en plus comme c ma mere qui cuisine, si je lui demande de faire des comptes d apoticaires pour moi ça va gueuler A coté de ça je fais de la muscu (5*semaine) et de la natation (2*semaine) , mais quand j'ai commencé mon régime je faisais rien à part un peu de stepper et de la danse en boite et chez moi pour m amuser…
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158402
b
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