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J'ai perdu une vingtaine de kilos en 6 mois

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Tu peux prendre du jus d'orange mais il est conseillé normalement de consommer les fruits une heure avant les repas.. Bois tu du café ? thé ? essaye de prendre du lait ecreme et du faux sucre ( moi perso ca me gene pas mais faut aimer.. ) Ce que j'aimais bien, c'est mettre du fromage blanc 0% sur mon pain avec du faux sucre au dessus mmmmmm un delice . Aucune restriction au niveau des viandes, ma mère cuisinait toute sorte de viande et j'ai toujours tout mangé sans que cela me porte préjudice. Tout réside dans l'association des aliments mais tu verras, je detestais le pain complet j'etais plutot pain blanc et chocolat blanc et au final ben je m'y suis habitué et je me suis régalé à manger du pain complet. Je parlais de chocolat car tu as droit à 1 voire 2 morceaux de chocolat mais à plus de 82 % de cacao et seulement lors de repas viande / poisson/legumes/fromages . Etant donné qu'il y a un un peu de lait dedans, ne pas en manger lorsque tu consommes des féculents. Pour les légumes, mets un peu de beurre ( mais pas trop !! ) , nan pas tout vapeur !! tu vas devenir folle à force ... ca manque de gout et encore une fois ne te prives pas dans les quantités . Et comme dit plus haut , en 6 mois j'ai perdu une grosse vingtaine de kg .. et j'ai mis beaucoup beaucoup de temps avant de reprendre malgré une alimentation " malsaine " . Et bien sur tu as droit aux boissons light mais evite l'eau pétillante ca dégonflera ton ventre ( meme si il est peut etre plat lol )
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220920
b
Moi aussi !
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