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J'ai suivi un régime particulier après avoir arrêter le tabac

Témoignage d'internaute trouvé sur femina
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moi j'ai revu toute mon alimentation depuis mon arrêt du tabac, j'avais pris tout de même 8 kgs. Je mange des fruits et légumes tous les jours (laitue légumes verts), une soupe le soir c'est pratique et non calorique.Pour les féculents, j'en mange trois fois par semaine plutôt des pâtes qui sont beaucoup moins caloriques que le riz par exemple. Je me sers de ma balance pour ne pas faire d'excés, 100 grammes. Et je compte grâce à un tableau trouvé dans mon livre de recette ma consommation calorique. J'ai remplacé la baguette par des craquottes ou du pain de mie grillé acheté chez le boulanger surtout pas en sachet. Je mange du poisson trois fois par semaine.Je bois du thé vert menthe ou pamplemousse pour le déjeuner et le goûter.(bon ça c'est nouveau avant je prenais du thé nature on va bien voir la différence !!!) Sans oublier les produits laitiers 0% avec de l'aspartame s'ils sont natures, il en existe tellement qu'il est plus facile de faire un régime maintenant.Ou alors un sorbet citron, noix de coco ou framboise . Tout ça accompagner d'une heure de sport minimum par jour, gymdance, aérobic, les DVd sont très complets avec même des séances d'abdo. Résultat - 5 kgs en 3 semaines et je me sens vraiment mieux dans mon corps. Et le dimanche, je me prive aucunement souvent je mange une bonne mousse au chocolat maison. Une petite portion de frites ou des patates au beurre ou à la crème. Juste un petit conseil, pour le fromage, préférez un normal au lieu de l'allègé, on se sent plus rassasié par le premier et les papilles s'en réjouissent d'autant plus. Le tout est encore dans le dosage.
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229493
b
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