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J'ai suivi un régime précis pour perdre 20 kg en 2 mois

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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J'ai bien perdu 20 kg en 2 mois ; même moi ça me paraît impressionnant et pourtant c'est bien le cas. La diète à suivre se décompose en 4 phases : - phase 1 : tu consommes 4 sachets / jour et des légumes à midi et le soir selon une liste bien précise (les légumes les - riches en glucides, mais la liste est longue et variée). Perte de poids super rapide et donc très motivante avec disparition de la sensation de faim au bout de 2-3 jours donc pas de frustation. En plus les sachets sont très variés : omelettes, potages, entremets, flans, boissons,... - phase 2 : tu passes à 3 sachets et tu remplaces celui de midi par une viande maigre, du poisson, des oeufs, mais pas de protéines lactées. A midi et le soir toujours les mêmes légumes - phase 3 : tu as 3 phases et tu réintoduis peu à peu les glucides. Pour l'instant je ne suis qu'en fin de phase 2, je vous en direz plus sur la phase 3 quand je l'aurai attaquée ! - phase 4 : c'est la touche finale : l'alimentation équilibrée. Pour plus d'infos vous pouvez consulter le site Insudiet (www;insudiet.fr) qui est plein de conseils de recettes, descripion des produits, explication de la méthode... Certains vont hurler en critiquant cette méthode mais chacun a le droit de choisir sa méthode et moi celle-ci me convient. Vous me direz "et la stabilisation" ? J'ai confiance en mon médecin et surtout en moi-même : je n'ai pas fait tout ça pour tout reprendre, je sais qu'il faut changer ses habitudes et c'est bien ce que fait. De plus l'accompagnement de mon médecin au niveau psy (sorte de thérapie comportementale) m'a permis de comprendre les raisons de mon problème de poids et je règle les problèmes un à un. La vie est tellement plus belle sans tous ces kilos !!! Je continue pour perdre les quelques petits qui me restent à perdre. Chaque jour est une victoire. Bon courage à tous ceux qui ont décidé de se prendre en main et de dire stop à cet engrenage qui nous détruit. Mgirls je te souhaite bon courage mais surtout ne te concentre pas uniquement sur le nombre de kilos qu'on peut perdre en suivant une diète, chaque personne est différente et tout le monde ne supporte pas de consommer des sachets (il faut quelques jours pour s'habituer au goût et à la texture). L'essentiel est de comprendre d'où vient notre problème et de changer ses habitudes et ça passe aussi par le sport, moi je fais beaucoup de sport et c'est pour ça aussi que j'ai perdu si vite.
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224976
b
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