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J'entre dans la période de stabilisation

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Voilà, j'entre dans la période de stabilisation. Une période très dure si j'en crois les nombreux articles sur internet, et j'avoue, ça me fait très peur ! Bref, j'ai quand même bien lu, je ne pense pas avoir tout juste, ni tout faux non plus ! Régime très strict et 300km de vélo par semaine, soit 10h. Objectif pendant ma période de stabilisation : augmenter mes apports caloriques (sans tomber dans l'excessif ! ) et diminuer le sport sans pour autant arrêter, soit 5 à 6h de sport par semaine. Déjà, est-ce un bon point ? Ensuite, j'ai lu qû'il fallait introduire chaque jour 150 à 200kcal mais cela me semble trop, étant donné que mon régime était très très très pauves en calories. J'ai donc décidé d'introduire 150kcal tous les deux jours, et à raison de 3 nouveaux aliments par semaine. Est-ce que je m'y prends bien ? Et enfin, le sport et la nourriture. Je suis encore étudiante mais j'ai déjà une fille. Quand je rentre le soir, je dois m'occuper d'elle, faire mes devoirs, préparer mes examens, faire mon vélo, prendre ma douche. Bref, je mange à 5h30 pour pouvoir faire mon vélo vers les 6h30 jusqu'à 7h30, et ensuite faire le reste afin de ne pas aller au lit trop tard… Mais j'ai envie maintenant (enfin, dès que ma phase de stabilisation sera bien entamée) de manger avec mon cheri vers les 20h (comme autrefois) , prendre la peine de me mette à table et de nous faire un bon petit plat (sans que ce soit quelques chose de trop riche en kcal, je surveillerai toujours mes apports énergétiques à lavenir ! ). Et donc je me demandais s'il était possible de rentrer des cours, commencer mon vélo vers les 5h30 et puis avoir notre soirée à nous ? Je sais qu'habituellement on se dépense après avoir "ingurgité", mais faire du vélo vers les 9h, ce n'est pas possible, parce que je suis déjà bien trop fatiguée, et que ma fille dort à cette heure-là. Bref, sachant qu'avant le vélo il y aura quand même eu le petit déjeuner' et le déjeuner' de midi ?!
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150879
b
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