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Je fais du régime et sport pour perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai décidé de me prendre en main cet été. Après quelques années de totale déchéance physique et de mauvaises habitudes alimentaires, je me sentais vraiment mal. J'ai pas mal grossi, je me sens lourde, et pas en forme. L'année qui arrive est très importante pour moi : c'est l'année de mes concours et je ne veux pas partir sur de mauvaises bases : je veux un corps ferme, en bonne santé et sain. Ainsi, j'ai donc radicalement changé mes habitudes alimentaires, et je vais courir tous les jours. J'aimerai vos avis sur mon programme, combien de kilos vais-je perdre d'ici septembre, et est ce que cela vous semble bien, pas assez intense etc… donc voilà ma journée type : Matin : un café deux rondelles de pain avec un peu de beurre un fruit > Marche : 30 Min / Course : 30 min Midi : de la viande blanche (quelque fois un steack) des légumes cuits vapeur de type courgettes / Aubergines… une rondelle de pain un mini plaisir : une toute petite part de camembert (dois-je stopper cette gourmandise un moment, et ne reprendre qu'en phase de stabilisation ? ) un fruit Soir : une tomate (un petit filet d'huile d'olive) un oeuf une rondelle de pain Un fruit Une petite info : je mesure 1m65 pour actuellement 66 kilos. (Et les 2 mois derniers, j'ai déjà perdu 6 kilos rien qu'en réduisant le sucre de mon alimentation). Donc je pense que ma perte de poids sera plus faible les mois qui viennent non ?
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152677
b
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