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je fais le régime alimentaire qui m'est approprié

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 30 ans
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TA conception qui pour moi est juste et fiable - mais bon c'est mon avis. Je l'ai déjà dit et je le redis, je vais suivre ta façon mais en l'adaptant légèrement. De toute façon, je vais noter tout ce que je mange et tu me diras ce que je devrais changer et pourquoi… après j'en fais ce que j'en veux.

Je sais que ce ne sont que des conseils… mais entre nous, les conseils sont toujours bienvenus ! Et puis ça peut juste aider à nous motiver, pourquoi pas…

Alors voilà ma journée de demain :

Petit déjeuner : - 80 g de pain et 5 g de beurre - 1 cac de cacao à l'édulcorant avec une tasse de lait demi-écrémé.

10h : une banane et une tasse de café. (ben oui pour tenir le coup jusque midi) hihihi…

12h00 : alors là nouveauté, je vais enlever toutes charcuterie ou viande… une fois par jour me semble suffisant : donc, 80 g de pain, du philadelphia light à l'ail et fines herbes (sans beurre) et de la soupe aux courgettes (sans pdt).

15h00 : 1 yaourt 0% aux pêches 1 nectarine souper : 120 g de pomme de terre, 200 g de courgettes (moitié moitié avec des tomates) et 150 g d'haché mais de veau (mélangé à de l'américain maigre).

En soirée si jamais j'ai faim : un yaourt. (un duo ww).
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b
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