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Je fais un régime alimentaire pour perdre 5 à 6 kg

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Moi aussi je suis au régime, enfin une reprogrammation alimentaire, je veux perdre mes… maintenant 5-6 kilos (j'en ai déjà perdu un peu lol) , mais doucement pour ne pas craquer et tout reprendre (vécu). Moi je suis graaaaaaaaaande, je mesure 1,80m et je fais actuellement 78-79 kgs, je veux descendre à 73kgs, mon ancien poids "idéal". J'ai fait pas mal de régime et je sais que c'est très difficile. Cela dit, si ça peut vous rassurer, je suis passée d'un rapport pas très sain avec la nourriture à un rapport normal je crois (genre je ne mange plus le paquet de gâteaux en entier). Donc oui c'est possible !!!! Je vous donne ma journée type de régime, facilement suivable mais bon… on ne perd pas 5kgs par mois comme on le promet ailleurs ! C'est un menu donné par une diététicienne. Matin : boisson chaude ss sucre/2 tranches pain complet/yaourt au bifidus (vous voyez de qui je parle ; -) midi : viande blanche ou poisson ou 2 oeufs (v rouge 2 fois par semaine max) /légumes verts à volonté/3 cuill soupe de féculents cuits (riz, pâtes, semoule, quinoa, lentilles, haricots rouges…) si possible complets OU 2 tranches de pain complet/ un yaourt bifidus en cas : 1 fruit ou un yaourt Dîner : Viande blanche ou poisson/ légumes verts/3 cuill soupe de féculents (sauf patates) / un fruit Assaisonnement : 1 cuil à soupe d'huile d'olive par repas. Voilà !!! Simple mais efficace et on a pas faim. Cela dit, je l'adapte : moi, la viande le soir… je préfère une bonne soupe ; -) Allez, on se tient au courant ? On se motive ? Pourquoi ne pas fixer un jour de pesée, un peu comme chez le médecin, ça motive ! Comme ça on sait que le… mecredi par ex, on doit mettre son poids sur le forum ? (sans se fliquer non plus attention ; -) ) ).
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157021
b
Moi aussi !
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