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Je mange des légumineuses une fois par jour

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Pour le midi je pense que le mieux est d'emmener une grosse salade, tomates, salade, h verts, oignons, pois chiches ou lentilles etc… (plus il y a de légumes variés mieux c'est) , éventuellement un oeuf dur en lamelles, des olives, des anchois, des crevettes pour la couleur et le goût, ensuite le blanc de poulet c'est très bien, si possible accompagné de légumes cuits mais froid c'est pas évident, et aussi pour finir du fromage et un fruit, sans oublier une bonne vinaigrette à l'huile d'olive et aux épices. Je n'avais regardé tes menus que sur cette page c'est pour ça que je conseillais d'augmenter la ration de légumes, dslé. Personnellement je préfère garder les légumineuses pour le midi car comme on se dépense plus l'après midi qu'en soirée (bon ça dépend des fois hein ! ) on élimine les calories plus facilement comme ça, d'une façon naturelle. Mais sur le forum maintes personnes conseillent de manger des légumineuses midi et soir, perso je ne suis pas pour. Une fois/jour je trouve que ça suffit, et même que ce n'est pas obligatoire d'en manger tous les jours. (et je suis en cela les conseils du Dr Allard, auteur d'une méthode fondée sur les IG) Car, c'est à chacun de régler son alimentation sur ses sensations de faim, car nous n'avons pas tous la même activité ni la même façon de métaboliser les aliments. Donc si après avoir testé de manger le soir du poisson, des légumes cuits, du fromage allégé et des fruits cuits et que tu as toujours faim, tu peux ajouter des légumineuses en petite quantité. Mais avant cela, je pense que ça vaut le coup d'essayer de tester sans.
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154388
b
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