Histoire vécue Poids - Régime > Alimentation      (3214 témoignages)

Préc.

Suiv.

Je mange lentement en machant bien !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
Mail  
| 537 lectures | ratingStar_157047_1ratingStar_157047_2ratingStar_157047_3ratingStar_157047_4

Un de mes menus.

Petit déjeuner.

-un grand thé.

-une pomme en quartiers.

-4biscuits aux cereales.

-un jus de pruneaux.

Déjeuner.

-purée de carottes maison (avec deux pommes de terre, 5 carottes, persil plat, epices).

- un steack de soja -un yahourt nature.

- une compote de pomme maison (juste des pommes cuites avec de la cannelle).

Gouter.

- un carré de chocolat thé nature.

Diner.

- Un potage de tomates maison.

- un morceau de pain complet.

- salade de champignons 1oeuf dur.

- 1poire.

J'essaye de varier mon alimentation, je mange lentement en machant bien, je ne bois que des jus de fruits pressés, je fais moi meme mes compotes, j'evite les gros apports en sucre, les aliments deja prets plein de conservateurs et de sucre, les boissons sucrées etc si je n'ai pas de feculents dans mon repas (riz complet, pates, blé etc) je mange du pain complet.

Je prefere desormais le riz brun au riz blanc, le pain complet aux tartines de pain de mie, je bois 2litres d'eau thé nature/jour, et je me motive un peu plus avec un graphique poids. Et puis il n'y a pas de secret pour depenser de calories par jour que le nombre de calories consommées au quotidien il faut se bouger physiquement. Non seulement cela assure un corps tonique et on evite la degringolade de la peau, on se muscle, c'est bon pour la santé et ça aide veritablement a maigrir.

Ca permet egalement de ne pas trop se frustrer et de s'offrir des petits plaisirs. Les jours ou je vais nager je peux me faire plaisir avec des fromages dont je rafolle, je sais qu'avec mes longueurs tout va bien.
  Lire la suite de la discussion sur doctissimo.fr


157047
b
Moi aussi !
Vous avez peut-être vécu la même histoire ?

Signaler un abus
Les titre et syntaxe du témoignage ont pu être modifiés pour faciliter la lecture.


Histoires vécues sur le même thème

Borborygmes, gargouillis - alimentation et sante

image

Cher momo, J'ai moi aussi le même problème que le tien c'est a dire de faire un bruit monumental a une fréquence infernale. Indentiquement a toi, j'ai cherche la solution sur internet où les réponses que l'on trouve sont les meilleures....Lire la suite

Monodiete de bananes - alimentation et sante

image

Et bien ça s'est vraiment bien passe a chaque fois en fait. Je me suis renseignee (beaucoup parce que je n'evoulais pas faire de betises). Du coup j'ai appris que faire son premier jeun avec de l'eau, ce n'était vraiment pas conseille. Du coup j'ai...Lire la suite


 
Voir tous les  autres témoignages