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Je ne mange plus que quand j'ai vraiment faim

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Personnellement je n'ai pas fait de carnet alimentaire et les exercices concernant l'aliment unique, je ne les ai expérimenté que deux jours ! Je suis rentrée dans le vif du sujet ou plutot de la méthode il y a quelques semaines, mais à cette époque là, meme si je le pensais je n'étais pas prête à faire quoique ce soit ! j'avais quand meme maigri de 5 kg très rapidement ! Depuis à peu près 1O jours je recommence cette méthode, avec une détermination que je ne me connaissais pas ! pour preuve : je fais ça pendant les fêtes et avec des problèmes de couple, de santé, de fric et de voisinage .... Je me dis donc qu'en réussissant dans la pire des situations c'est que je suis ENFIN ultra-motivée ! J'ai maigri, malgré trois repas de fêtes avec la famille de 4 kilos en 1O jours ...... MAIS ATTENTION ! ! ! ! en général cette méthode est surtout une méthode pour se réhabituer aux sensations de faim et de satiété et sert à lutter contre l'hyperphagie et les compulsions ! On maigrit plus ou moins vite selon les sujets ! certains peuvent mettre des semaines avant d'arriver à 5 kg de perte par exemple ! Moi ça me convient parfaitement parce qu'en temps normal je mange toute la journée et parfois meme la nuit, alors évidemment, en ne me mettant plus qu'à manger lorsque j'ai faim, je maigris à la vitesse grand "V" ! ! ! ! Le plus délicat dans cette méthode c'est d'arriver à sentir cette notion de satiété ! ! ! Pour la faim c'est facile, on parvient vite à ressentir les effets, par contre savoir quand arrive le bon moment où il faut ARRETER DE MANGER, ben c'est pas évident au départ ! En fait, il suffit de se demander si le gout est toujours aussi bon de ce que l'on mange et si la réponse est : bof, ben ça veut dire qu'il faut s'arreter de manger ! MEME si on est au milieu d'un super gateau ou d'un couscous prodigieux ! Par contre il m'arrive aussi d'arreter de manger juste pour voir si la faim ré-apparait un peu plus tard, et si c'est le cas, ben je me remets à table !
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224072
b
Moi aussi !
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