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Je partais 1h dans les bois !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Les abdos fessiers cest pour muscler les abdos et les fesses quoi ! Moi pour me muscler je fais des abdos et des altères (pour les bras) , qui dailleurs forcent sur les abdos et les muscles du dos. Pour les fesses, les fessiers, ça me fait chi**, donc je cours… c'est clair le jogging il y a pas mieux pour se défouler moralement, physiquement, prendre lair, avoir de la bonne fatigue, moi jadore ! Apres tu peux faire du vélo. J'en faisais à un moment, jpartais 1h dans les bois. Mais javais limpression de ne me défouler que les jambes jaimais pas ça. Enfin le jogging aussi mais c'est diférent ! Il y a la natation aussi qui est pas mal ! Sinon il y a plein de sport "loisirs" qui défoulent comme tu nimagines pas : le ping pong, le tennis, le badminton. En cmoment jfais une cure de ping pong avec mon père et bah j'ai mal aux fesses ! (ah voilà pour remplacer les fessiers) sinon, ton petit déjeuner a l'air pas mal, mais ça serait bien de remplacer le danao par qque chose de moins "sucré", genre un vrai jus de fruit, ou même un fruit ! Pour le zéro gouter ! Moi aussi jessaie mais c'est dur parfois, alors si j'ai faim jmaccorde un fruit ou si j'ai vraiment envie un chocolat ou une connerie… sinon aujourd'hui voici mes repas : matin : café noir, 2 clémentines (levée hyper tard par rapport au déjeuner) midi : une gougère, un petit cake aux pruneaux (reste dhier ! ) un mélange noix de st jacques crevettes, grillé avec un peu de beurre, assaisonné au citron salade (laitue tomate) 2clémentines soir : un petit cake au pruneaux (oui yen a plein ! ) 4tranches de truc dautruche (genre comme du jambon, sauf que c rond et petit et que c'est de lautruche) salade (laitue, tomate, cornichon) un yaourt au soja. Voilou jsuis assez contente sinon j'ai aussi fait 50min de ping pong et une petite séance dabdos et dalteres.
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157442
b
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