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Je pense que j'ai fait un excès d'alimentation.

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 26 ans
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Avec tous les messages sur le "attention faut pas manger trop gras" qui circulent depuis… facile 2 ans, moi je croyais manger correctement. Voici comment ça se passait : - matin : petit déjeuner avec lait demi écrémé, nutella, oula jme disais, "c'est un peu gras tout ça quand même, alors pour compenser je ne prendrai pas de gâteaux ou de chocolat au goûter". Ça me semblait un bon compromis, voire assez laxiste vu qu'à mon age (25 ans) yen a plus beaucoup qui goutent de toute façon. - midi : je rajoutais 1 cuillère à café d'huile d'olive dans mon plat afin d'avoir un apport en lipides. Mais si je mangeais déjà un truc gras (steak haché 15%, ou cordon bleu, ou saumon) ben je rajoutais pas d'huile, toujours dans la philo "faut pas exagérer, je mange déjà un truc gras, je veux pas claquer d'un infarctus". De toute façon, avec, sans huile, perso j'ai jamais senti la différence de goût donc je m'en fous… dessert un fruit. - goûter : fruit, laitage, pain, mais pas de biscuit sauf si le petit déjeuner était pris à l'arrache et pas gras. - soir : CF le midi. Je pensais manger comme il fallait, genre si yavait du gras quelque part alors j'en rajoutais pas etc… (pareil avec le sel et le sucre d'ailleurs). En plus je me faisais des restos, mac do ou kebab 2, 3 fois par semaine, alors niveau graisse je pensais vraiment être à la limite du "trop". Ben un jour, il y a pas longtemps, j'ai fait le calcul : la cata. Cela fait des années (2 ans donc en gros) que je bouffe pas assez gras en pensant que limite je mange un peu gras. Je mange 2 fois moins de lipides que recommandé par les nutritionistes… Alors avec leurs messages à la con ils m'ont bien détraquée, j'ai été très con de me laisser influencer par ça.
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149206
b
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