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Je perds du poids avec une bonne hygiène de vie

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Moi le matin j'ai besoin de manger un pdj bien solide : oeuf coque, 1 tranche de pain complet beurrée, un café. Pas de collation en matinée mais thé vert. Midi, je pense m'organiser pour me faire une salade avec des protéines (saumon, oeuf, poulet, thon etc) , un yaourt et une tisane. En apres midi un fruit plus protéines (ex : clémentines petit morceau de fromage ou amandes) et le soir un repas style protéines légumes crus et cuits petite portion féculents et dessert compote sans sucre. J'ai déjà fait il y a des années le régime aux protéines (sachets) , oui j'ai perdu mais comme tu disais à quel prix… c'était vraiment pas bon. Mon problème est les portions mais je suis optimiste pour régler ça.
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154195
b
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