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Je peux perdre 8 à 9 kg en mangeant modérément

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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En gros j'ai analyser tous ce que j'ai mangé pendant 2 mois (j'ai tout noter sur un calepin) et voici ce que j'ai constater : - Beaucoup trop de grignotage - Trop de féculent - Repas trop copieux - Repas trop riche le soir pas assez le matin Donc j'ai décider de prendre un petit dej équilibré (bol de lait avec céréale 1 verre de jus de pamplemousse) un "en-cas" à 10h avec une poignée de tomate cerise. Repas du midi avec une part de féculent, une part de légumes, viande ou poisson sans sauce 1 yaourt 1 morceaux de pain Gouter : 1 poignée de tomate cerise Soir : Idem que le midi Le tout avec 1,5 litre d'eau par jour Cette phase va durer 1 mois. (Mon but pour le moment est de prendre l'habitude de ne plus grignoter du tout) Je pense que lsi j'arrete de grignoter, si j'arrete de cuisiné trop gras, et si je mange de tout moderement, je peut perdre 8 à 9 kg

 

Ensuite je commence vraiment un régime base calorie mais en cuisinant tout moi-même (de façon à changer completement ma facon de cuisiner). il y a 2 ans, j'ai consulter une diethéticienne et cela c'est avérer tres compliquer a gerer , elle n'arretait de me culpabiliser et surtout elle n'a rien résolu pour le probleme de fonds à savoir; j'aurais bo faire tout les regimes du monde, si je ne change pas ma maniere de faire la cuisine des que j'arrete de faire le régime la balance remonte aussitot. J'attendais d'elle des trucs et astuces pour la cuisine. Resultat cela m'a couté une fortune.

 

Globalement, sur tout ce que j'ai pu lire sur le sujet, il y a un point commun : Perdre du poids de facon efficace et durable ne peut etre obtenu que sur du long terme. Je fait 1 point balance par semaine (histoire de ne pas me décourager) et je persiste sur cette méthode pendant 3 mois. Si j'ai perdu du poid, je persiste, sinon je pleure et je consulte. Mon point fort : je deteste le sucre et tous les sodas Mon point faible : je deteste tout autant le sport et j'adooore le fromage et la charcuterie. J'ai commencer lundi pour l'instant ca va sauf pour l'eau parce que là j'ai quand même du mal
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220854
b
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