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Je trouve la spiruline un peu dégueulasse !

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Vou avez essayé la spiruline ? Cette algue a forte teneur proteinique dont se nourissent les gens dans certains pays pauvres et qui est aussi utilisé par les sportifs ? Ma belle mère m'en a ramené 2 flacons de cuba… j'avoue que c'est un peu dégueulasse rien que de renifler dans le flacon… j'en ai avalé qques uns… j'avais entendu un nutritionniste en faire l'éloge sur direct 8 je crois. Moi je reste à l'alimentation classique mais sélective. Moins de sucre, peu d'alcool, peu de sel et viandes peu grasses… moins de formage (surtout les machins moitié chimique comme la vache kiri) , moins de nutella, chips et autres saloperies du genre qui s'avale sans problème. Quand je fais les courses… j'évite le rayon gâteaux, apéros, soda… et finalement après quelques semaines on n'y pense même plus voire certains trucs nous ecoeurent tellement ils nous paraissent trop sucrés ou salés quand on se déshabitue de ces machins. Perdre 400 grammes en une semaine si c'est vraiment 400 grammes superflus (et pas juste une variation dû à l'hydratation ou digestion incomplète) c'est plutôt bien. 400 400 400… il me semble qu'en fin d'année ça fait 5-6 kilos… L'erreur qu'on semble tous faire c'est de faire une fixette sur le poids et rien que le poids… je pense que sans repère niveau "taux de masse graisseuse" le poids reste à nuancer car le muscle est plus lourd que le gras… donc si tu perds du gras mais qu'en même temps tu prends du muscle… la balance risque d'afficher le même poids pendant un temps bien que ta silhouette s'affinera. Le bon repère c'est à un instant donné mettre un pantalon vraiment très juste aux cuisses et à la taille… le genre qu'on n'arrive à fermer qu'en rentrant bien le ventre et en ne respirant plus.3 mois puis 6 mois plus tard, tu réessaies le même pantalon… tu vois si tu entres plus facilement… ça c'est un vrai test ! Sinon le bon vieux ruban-mètre (mais là plutôt tous les 6 mois ! ). Faut pas trop s'obséder avec tout ça quand même si un jour ça nous gave et on fait les excès inverses. C'est juste bien d'être conscient de son poids, de quand il varie anormalement, de quand on est au dessus de ce qu'on pourrait "être" (dans une moyenne acceptable). Personnellement les régimes alimentaires durant un temps je pense que ça marche mais quand celui ci prend fin, il se passe quoi ? La perspective de régimes à répétitions n'est pas réjouissante… il est nécessaire d'avoir une alimentation saine de fond et de dépenser des calories en bougeant plus… nous avons des vies assez sédentaires… surtout dans les bureaux et puis pour le reste l'utilisation de la voitures, des ascenseurs etc…
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158183
b
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