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Je vais manger équilibré tout en diminuant les calories

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Je vais équilibré mon alimentation (qui n'est pas si déséquilibré que ça) , mais surtout diminuer les calories. Ce matin 71,4kilosMatin : 1 jus de fruit 1 bricoche (total env 300 k) Midi : pdt courgettes salade de fruits yaourt 16H : 1prune jauneSoir : Salade verte et choux rouge plat picard fine ligne (395k) fruits rouge 1 yaourt et 1 tranche de pain.Bon aujourd'hui je ne me suis pas trop prise la tete (il y a plus grand chose dans mon frigo et mon congélo est plein mais je vous rassure il est pleins de legumes et viande/poisson et pas de plat tout prets car ça c'est assez exceptionnel) Bon j'avoue ce soir avoir un peu trop mangé donc je verrais pour réduire les qtés d'avantage.Mais j'ai l'intention de suivre le programme que Nestor propose dans son sujet .
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157396
b
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