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Je veux perdre 3 kg en faisant de la marche à pied

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Je ne suis pas allé courir ausi souvent que je le souhaité Pour compenser j'ai fait pas mal de marche à pieds, marche rapide, environ 40 min, pour me déplacer en ville. Je pense que la marche à pieds rapide, c'est bien pour les muscle du vente, ca me permet de digérer et tout, et evite le ballonnement. ( j'ai un problème de ballonement) C'est clair pour la balance, tu fais bien de ne pas te précipiter à regarder si tu ne le sens pas. Comme je l'ai constaté les résulats ne sont pas visible immédiatement, mais un ou 2 mois apres. Je pense que c'est un peu normal que tu es faim apres avoir couru 40 min. A mon avis il faut un minimum avoir quelque chose dans le ventre ( sucre lent) pour poouvoir courrir; moi perso au ptit deje c'est biscotte. comment font les stars pour mincir ?

 

Je l'ai vu dans une reportage, elle cours avec casiment rien dans le ventre, c'est effiacace pour maigrir mais c'est au détriment de leur santé ! Niveau coeur c'est pas top, et pour que le coeur lache il n' y pas mieux. Ils l'on bien précisé lors du doc. C'est chose à ne pas faire, car la santé c'est important. En ce qui me concerne, je me fixe comme objectif de courir deux fois par semaine ( 20 min).Pour l'instant je ne les fait pas les 20 min car je ne suis pas entrainée. Je souhaite perdre 3 kg. je fais 65 kg pour 1m68; ya deux mois je faisais 68kg, et je me suis maintenu à 65 kg depuis 2mois, c'est la fête !!! Je veux perdre seulement 3kg pour l'instant; je verrai si avec 3 kg en moins ca va mieux, si je me sens mieux. Et si je me rentrer dans mes affaires d y a 3 ans !! ( je précise ya 3 ans je n'avais pas 16 ans, donc pas trop de changement de corps).
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220849
b
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