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Je veux perdre du poids en contrôlant mon alimentation

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je suis tombée un peu par hasard sur votre discussion-motiavation... J'espère moi aussi perdre six kilos d'ici le mois de mai (1m69,5 et 66 kg) mais c'est surtout une histoire de silhouette en fait. Je peux pas vous donner un suivi régulier de ma perte de poids parce que je n'ai pas de balance !!! (Remarquez c'est pratique des fois). Voici mon programme : Pour pas grignoter : aucun paquet de gâteaux ou de sucreries dans le placard, juste des fruits secs. Si j'ai envie de chocolat, je le prend le moins gras possible en fondue avec des fruits. Mangez beaucoup de légumes, de fruits (le plus possible crus), de poisson (je triche en mangeant des fruits de mer) et boire beaucoup d'eau.

 

Lire les étiquettes en faisant les courses pour débusquer les acides gras saturés et les sucres. Ce qui ne m'empêche pas de prendre du vrai beurre, du jus de fruit sans sucre ajouté ou du café un peu sucré. Ce qu'il faut c'est cuisiner, privilégier la qualité plutôt que la quantité, et surtout ne pas culpabiliser. Je me fais de petits repas sympas, pas trop gras, équilibrés et qui me font plaisir ! Prendre toujours une salade et un fruit en plus quand je prends une pizza, un hamburger... Aller à la piscine 2 fois par semaine (1h pour perdre de la graisse) abdos-fessiers (20 min par jour pour se muscler et perdre localement). En même temps, j'essaye plutôt de me refaire une alimentation saine et modérée, qui j'espère comninée avec du sport me fera perdre du poids...!
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221141
b
Moi aussi !
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