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L'essentiel est de manger ce que l'on aime mais uniquement lorsqu'on a faim

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Voici les journées type que je fais : - toujours un petit déjeuner copieux (un bol de lait cacao, environ 6 pains grillés beurrés, un grand verre de jus d'orange et souvent un kiwi) - mon repas de midi peut être un menu au restaurant japonais (sushis soupe) ou bien un panini avec une pomme et/ou un yaourt. Si le repas de midi se révèle copieux (style une pizza) , il est très rare que je dîne le soir, sinon - le soir, je mange féquemment un plat unique de pâtes avec du gruyère ou bien encore un bol de flocons d'avoine avec du lait. - je ne bois que de l'eau, du thé et quelquefois des boissons "light".

Pour résumé, et je pense que l'essentiel est d'éviter au maximum de boire des sodas et de l'alcool mais également de réduire les charcuteries et les produits sucrés en excès. L'essentiel est sans doute de manger ce que l'on aime mais uniquement lorsque la faim se fait sentir. (A savoir, plus les repas sont copieux, plus l'estomac se dilate et plus l'appétit sera important aux repas suivants).
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b
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