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La consommation excessive de sucre nuit à l'organisme !

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La consommation de sucre est directement liée au diabète. Il faut que tu arrêtes progressivement de consommer des sucreries (en tout cas avec du sucre raffiné). Dans un premier temps, remplace le sucre blanc raffiné par du sucre complet (tu en trouveras dans les magasins bio ou diététiques : sucre "rapadura" ou "moscovado".) Supprimer le sucre blanc signifie arrêter de manger des biscuits, du chocolat ou même des yahourts comme tu en trouves dans les supermarché ! En magasin bio, tu trouveras les produits équivalents mais avec du sucre roux ou complet. Personnellement, je me fais régulièrement mes propres desserts (gâteaux, biscuits, crèmes, compotes…) c'est très agréable de cuisiner et en plus ça permet de suivre ses envies et de ne pas se frustrer, c'est très important ! Tu ne pourras pas arrêter le sucre du jour au lendemain, alors fixe-toi des petits objectifs chaque jour : commence à réduire un peu certaines choses, à remplacer le sucre blanc par le complet, etc… après, tu pourras passer aux sirops de céréales (à trouver dans les magasins bio également : sirop de blé, orge…) : ça ressemble à du miel mais c'est beaucoup plus doux (moins sucré). Parallèlement à cette réduction du sucre raffiné, il faut que tu manges des aliments complets (pain, riz, pâtes, céréales diverses : orge, blé, couscous, millet, etc…) : ce sont des aliments très riches qui t'empècheront d'avoir des crises d'hypoglycémie. C'est très important. J'oubliais : ne te jette pas dans le salé ! Ca va déclencher une grande envie de sucrée pour compenser. Il faut donc être résonnable aussi bien dans le salé que le "sucré". Cela fait plus d'un an que j'ai arrêté de manger du sucre… et je ne le regrette pas : tu verras on redécouvre le goût des aliments, on a plus de coup de barre après les repas, on a une meilleure concentration, une meilleure attention, fini l'acnée, etc… Bref, c'est comme une cure de désintoxication mais ça vaut vraiment la peine de faire l'effort. Une dernière chose : 5 minutes après l'absorption de 6 cuillèrées de sucre, 10 bactéries détruites par un globule blanc. Après 12 cuillères, 5 bactéries détruites. Après 18 cuillères, 2 bactéries. Après 24 : aucune. Ca laisse rêveur…
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157518
b
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