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La façon dont je me nourris pour perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je me rends compte en fait que je ne m'y connais pas du tout… C'est un peu confus pour moi les régimes protéinés etc…

Alors pour vous donner plus de détails sur ma journée type : (avant tout, petit détail mais important quand même, je suis d'origine malgache donc semi africain, semi asiatique…).

- Réveil tot le matin pour ramener les petits après une douche.

- Retour à la maison et hop au travail.

- à 10 h : petit déjeuner ou encas selon les jours (Un demi pain beurré avec des omelettes - 2 oeufs maxi ^^ et de la charcuterie / ou des nouilles avec une tranche de steack poilé et du pain…).

- à 12h : un petit encas pour calmer la faim pré-déjeuner (des chips ou autres crackers - ou quelques barres de chocolat).

- 12h45 : déjeuner (un demi bol de soupe ou potage aux vermicelles, deux plats moyens de riz avec un met principal : habituellement de la viande avec des légumes) et rarement des desserts (je ne suis pas très… amateur du sucre).

- 17h30 : Goûter (des nems (5) / cheeseburger frite (1 portion) / vieinoiseries / pizzas pendant les grands goûters à peu près deux à trois fois par semaine et des crackers / chips ou chocolats pendant les petits gouters). Des fois, je zappe… ça dépend de l'envie du moment.

- 21h00 : Dîner (demi bol de soupe, 1.5 plat de riz, met principal pour accompagner le riz).

Les petites notes :

- Je ne bois pas beaucoup d'eau (très rarement à vrai dire). - J'ai un antécédent hépathique (A) traité il y a quelques années.

- J'aime beaucoup la viande - Je ne suis pas très "sucreries" sauf de temps en temps (envies soudaines de gateau ou chocolat etc…).

- J'ai pratiqué du tennis mais ai arreté faute de disponibilité (le travail me prenant pas mal de mon temps).

- J'ai pratiqué également du basket mais idem…
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151242
b
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