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La marche m'aide à perdre du poids.

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Moi j'ai commencé à courir voici un mois un mois et demi… Ben je m'étonne : tu verra on s'y fait très vite alros que j'ai HORREUR de ça… Pour commencer je longeais la meuse jusqu'à un parc, arrivé là je faisais en marchant le tour du parc puis je revenais en courant. Durée /- 22 minutes, marche dans le parc comprise… Puis de fil en auguille je me suis mis à revenir sans m'arrêter, puis à faire en plus le tour du parc en courant, puis un deuxième tour en plus etc etc… le mieux c'est le souffle qui vient, le rythme qui s'attrape etc… Et celà après 2 semaine (à 3fois semanines) déja ! Pour les éttirements oui il faut absolument en faire après si tu ne veux pas souffrir le lendemain !!! Tu vera ce que je veux dire hihihihi… Il ne faut pas confondre jogging et sprint : trouve ton allure : le but n'est pas de courir le plus vite possible. En même temps je cumule ces effort avec une alimentation plus équilibrée et moins copieuse que d'habitude : j'ai perdu déja 10kg depuis début d'avril… (suis un mec 25 ans, j'en faisais 87 pour 1M76) (hésite pas à demander l'un ou l'autre conseil ! ).
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152687
b
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