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Le régime miracle n'existe pas !!

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 50 ans
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Quand j'ai voulu maigrir, je me suis dit que je n'y parviendrais que par moi-même. J'avais 10 kgs à perdre. Quand j'écoutais les autres autour de moi, je les entendais dire qu'ils avaient perdu 5 kgs en une semaine… et repris 7 en moins de temps qu'il ne faut pour le dire… !!! J'ai donc décidé fermement de perdre ces foutus 10 kgs, mais lentement, très lentement : j'ai mis un an. Mais c'était il y a quinze ans de celà, et malgré la ménopause (précoce) , je ne les ai absolument jamais repris. J'ai juste mieux équilibré mes menus : moins de gras, moins de sucres (rapides) , plus de légumes, un peu moins de viande (j'en mangeais aux deux repas principaux) , moins de charcuterie (une fois par semaine seulement) , moins de pain (j'en mangeais quand même plus d'une petite baguette par jour à moi toute seule) , un solide petit déjeuner très complet, un déjeuner léger, mais assez consistant pour ne pas grignoter l'après-midi, un dîner léger (omelette-salade, salade composée…) , beaucoup d'eau, de tisane et SURTOUT : beaucoup d'exercice… Et je suis très fière, mais j'ai perdu ces dix kilos lentement, seulement, je ne les ai jamais repris car j'ai pris de bonnes habitudes alimentaires : ce qui ne m'empêche pas de faire des "extras" de temps et de me payer un bon petit resto et de faire des bons repas entre amis. Je compense le lendemain en mangeant encore plus équilibré pendant une journée…
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149205
b
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