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Les règles qui font perdre du poids ...

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 16 ans
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Les regles : 1. Finit le grignotage entre les repas, sauf une pomme ou deux dans la journée, un yahourt nature (sucré meme) 2. Les sodas : oh non ! Rien de pire ! Ma solution a moi : je n'achete plus de sodas a la maison, mais quand je sors boire un verre avec des amis, je me toere un coca, ou alors une canette quand il fait chaud : une fois par semaine maxi pour que ça reste un plaisir (et encore je compte pas vraiment je suis plutot raisonnable de ce coté la) marre de l'eau ? Thé, tisane, ça fait evacuer les toxines ! 3. Pendant les repas : meme si tu gardes les feculents, limites toi a une etite quantité et fait des legumes a coté : illimités. Viande : du moment qu'elle est pas trop grasse (composition ou sauce) ça va ! Pour le soir : l'ideal pour l'être humain : salade verte, soupe, fromage (ouioui !! ) ou dessert (yahourt, fruit) moi j'avoue qu'etant etudiante et n'ayant pas trop les moyens, le soir je mange plus que ça pour reequilibrer du midi. Prejugés : pas de gouter (faux : une collation comme un fruit et un thé ne fait pas grossire) consommer des produit light : plus nocif pour le corps qu'autre chose et c'est une histoire a fair eune carence en sucre s'il n'y a pas de consommation de fruit a coté ! L'eau : un litre et demi par jours ? Nocif : boire selon la soif pour le sport : perso je ne fait pas de sport (cause maladie logue durée) et j'ai perdu 9kg et reglant mon hygiene alimentaire ! La seule difference du sport : aucune fermeté : mon ventre est : mou. Mes cuisses mes bras. Que du mou mais as de poid en trop. L'ideal si tu n'a pas le temps : eviter les ascenceurs, monter les escaliers en petites foulées sur la pointe des pieds. Si tu fais ça a chaque fois c'est deja bien pour ne pas rouiller. Marcher le plus possible aussi.
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159107
b
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