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Ma diététicienne me recommande une pause entre les régimes

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Voilà ma journée type :

Le matin, une boisson chaude, un yaourt 0%, une tranche de pain complet avec une noix de beurre allégé et une cuillère à café de confiture alléegée.

Midi crudités, 100g de viande, ou 120g de poisson ou 2oeufs, 200g de légumes, un produit laitier et si encore faim un fruit 16h un produit laitier et un fruit au cas où.

Le soir, soit une soupe ou une assiette de crudités, un féculent (4cuill à soupe de riz ou pates ou 3tranchesdepain complet) , 50g de viande ou de poisson, ou un oeuf ou une tranche de jambon blanc, un produit laitier, un fruit.

Et j'ai le droit à un ou deux écarts par semaine où tu te fais plaisir pour éviter la frustration, ma nutri m'a dit que c'était obligatoire qu'il faut savoir faire une pause dans le rêgime du coup entre deux écarts je ne suis pas frustrée, et ça me permet de tenir sans craquer.
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151606
b
Moi aussi !
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