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Maigrir sans régime... On va bien voir ce que ça donne

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Ce docteur Zermati il a écrit un livre qui s'appelle "maigrir sans régime"titre un peu provocateur pour nous sans arrêt au régime. En résumé il dit dans ce livre que plus on est au régime, plus on se prive et qu'automatiquement à brève ou longue échéance on va craquer et reprendre.Il dit aussi que peu importe ce qu'on mange il faut manger QUAND ON A FAIM et s'arréter QUAND ON N'A PLUS FAIM. LA QUESTION INTERESSANTE EST DE SAVOIR SI NOUS MANGEONS UNIQUEMENT QUAND ON A FAIM ET SI NOUS SOMMES CAPABLE DE NOUS ARRETER QUAND NOUS N'AVONS PLUS FAIM. Car si nous mangeons à notre faim le corps brule les calories et si nous mangeons ce que nous aimons mais à notre faim fini les frustrations donc nous ne craquons plus et nous ne grossisssons plus. Intéressant non comme théorie !!!! C'EST UN TRAVAIL DE CHANGEMENT DE COMPORTEMENT FACE A LA NOURRITURE. Aujourd'hui je fais l'expérience j'attends d'avoir faim pour manger, vous savez la bonne faim, le creux à l'estomac qu'on a oublié. Et bien à l'heure où je vous ecris soit 13h29 je l'attends encore.Je crois que le plus dur est de s'arréter de manger quand on n'a plus faim.Enfin je verrais.
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28396
b
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