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Manger comme un roi le matin,comme un valet a midi et comme un pauvre le soir!

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai une règle (que japliquerai quand jauirai fini mon régime hyper prot) ,tu la conais surement lol : manger com un roi le matin, com un valet a midi et com un pauvre le soir ! Faut déjà qtu comence par un bon petit déjeuner (quitte à te lever tot) qui estc composé de -céréale (pain, blé complet, all bran, spécial k) :30g --produit laitier (yahourt, fromage blanc, lait ds les céréales-un fruit (thé-café,…) le midi : c'est clr qe lorsquon est etudiante c'est aps évident : plutot que de manger à chaque fois une pizza à la rigeur essaie : -sandwich (sans mayo) jambonou bien "pâtes froide-salade de pates" que tu prépare chez toi el matin ou le soir la veille ! Un fruit et/ou fromage blanc (non sucré : utilise de lspartame (canderel) si tu aimes bien) Mon avis perso : la pizza TOUS les midi faudrait éviter, si tu peux pas t'en apsser, essaie 1jour sur 2 alors ! Le soir : - une source de protéine : poisson (coeur cabillaud c'est bon jtrouve) ,dinde (en tranche ou autre) ,blanc de poulet, oeuf (omelette, sur le plat, à la coque, tout en sachant que fo aps metre trop de "fromage ou de lard ou autre accompagnement gras") -des légumes à volonté-un peu de pâtes, de riz (encre une fois, en y allant molo sur lezs accompagnements et sauces gras (sses) !-déssert : yahourt allégé, fromage blanc, fruit,… Bois beaucoup d'eau (bon consseil mais pers je nariv pas à boire beaucoup deu, je bois beaucoup de coca light).
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155966
b
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