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Manger équilibré ne veut pas dire suivre un régime.

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Un jour je me suis levée, jme suis regardé dans un miroir et j'en avais marre de voir cette personne sans aucune joie de vivre mal dans sa peau donc j'ai décidé de me prendre en main, je ne voulais pas me frustrer avec un régime donc j'ai décidé de manger équilibré et faire un peu de sport sans me forcer ni culpabiliser si jen fesais trés peu.je vais te donner un exemple type de mes repas.Matin : 1 bol de céréales (pauvres en matières grasses) 1yaourt 0% 1 kiwi Midi : 1 assiette d'haricotes verts 1 steack hachée à la tomate 1 à 2 cuillière de riz 1 créme dessert au fruitsGouter : 30g à 50g de pain 5g de confiture 1fruitDinertrés trés leger) 1 bol de soupe 1 yaourt0% oubien juste un fruit et un yaourt (tu verras tu n'auras pas beaucoup faim si tu manges bien le matin le midi et au gouter).
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150919
b
Moi aussi !
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