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Manger les produits bruts m'a fait perdre du poids !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 25 ans
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Je suis une gourmande, et sous prétexte de diverses excuses (fêtes, soirées entre copains, mariage…) je mange plus que je ne consomme En revanche, j'ai déjà fait deux régimes (j'ai 25 ans) qui ont tous les 2 marché. 1° pris 7kg à cause du stress généré par l'école (bac 5) et par une relation sentimentale qui battait de l'aile.- 5 kg en trois semaine (mais assez rude…) 2° pris 5kg à cause d'un déplacement professionnel de 3 sem = resto tous les soirs () mariage… - 6kg en 1,5 mois (sans fin ni irritabilité…) Recette : manger ce que j'appelle des produits "bruts" c'est-à-dire "natures", qui ne sont pas fabriqués par l'industrie agroalimentaire. Ex : tous fruits et légumes crus (tu les cuis toi-même) viandes/poissons/crustacées (he oui, il faut y penser) sans aucune sauce (jamais) laitages genre fromage blanc (qui fait facilement un bloc dans l'estomac (coupe-faim assuré ! ). On mange jusqu'à ce qu'on est plus faim. Absolument interdit : sauce, mayo, Coca, fromages, glaces, plats préparés… grignotages entre les repas. Le matin, par contre, moment "féculents" (le seul) : 3 tartines de pain complet grillées beurre confiture 1 thé 1 jus d'orange 1 actimel (j'arrive pas à boire du lait) Astuce : il faut se faire un petit plaisir de temps en temps pour ne pas se frustrer mais attends que ce soit un truc qui te fasse vraiment envie fais un deal avec toi-même pour éviter de culpabiliser : "je mange cet éclair au chocolat à midi, et ce soir en rentrant, je ferais un petit tour en vélo". En conclusion, c'est une méthode somme toute simple, qui m'est personnelle. Mais j'ai eu de bons résultats sans frustation. Le plus important c'est de s'écouter : ton corps sait quand il a faim ou quand tu as envie de manger, ce qui n'est pas la même chose !
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157402
b
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