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Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 13 ans
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Voila ma journée petit déjeuner : 1 sachet de prot et une pomme 10 heures : biscuit glucidiques et proteiné (3) midi : 300 gr de courgette bouillie et 1 sachet de prot 16 heures : 3 biscuits glucidiques et proteinés 20 heures (en sortant du boulot) 1 sachet de prot 22 h, juste apres le sport : 2 oeufs et 300 gr de poivrons bouillis, 1CS d'huile d'olive, 1/2 mangue et 1 yahourt 0% Je ne respecte pas vraiment la phase de starter du régime proteiné, mais le repas du soir c important pour moi !!! Vous en pensez quoi de cette journée ? Elle est équilibrée je pense ? Et les calories sont suffisantes ? En tout cas, j'ai perdu 2 kilos depuis samedi j'en suis à 97. Plus que 2 kg et je retrouve mon poids d'avant vacances. Je crois que je vais continuer le regime sachet de prot jusqu'à la fin de la semaine. Jeudi, je vais réintroduire les feculents à midi, mais les 3 biscuits que je prend comprennent 20 gr de glucides et 180 kcal.
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151762
b
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