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Mon estomac crie famine 3h après mon petit déjeuner !

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Il y a quelques temps je me suis rendue compte qu'après 3h post- petit déjeuner mon estomac criait famine. J'ai donc pensé que le problème venait des sucres rapides que j'ingurgitais au déjeuner, ces sucres allant plus vite dans le sang mais disparaissant plus vite aussi. J'ai alors décidé de ne prendre que des sucres lents le matin au pt'it déjeuner : résultats : fringale 3h après =) barre céréales complètes pour tenir un peu plus : résultats : ventre vide 1h après… Bref, je suis désespérée et ne sais plus quoi faire pour ne pas avoir besoin de me ravitailler toutes les 3h voire moins le matin… Quand je vois mes collègues, j'ai honte ! Y'a que moi qui fais ça… Auriez-vous une explication à ça ? Une solution ? P.S.: je précise que je bois aussi un verre de jus d'orange (100% pur jus) du lait écrémé dans mon bol de céréales.
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152564
b
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