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Mon journal pour perdre 20 kg

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 27 ans
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Alors voilà ma journée en détail : Petit déjeuner : Café 1 sachet HP 1h30 de Sport : 15mn de gym40 mn de vélo : 11 km et 400 calories brûléesabdos (environ 200) étirements Collation : 2 abricots déjeuner1 Steak (180g) Champignons (100g) Petits pois (100g) 1 pamplemousse Pain complet (40g) Collation1 barre HP Dîner (chez Flunc*) Filet de lieu noir Huile (approximativement : 1/2 Càs) Epinards (150g) Ratatouille (80g) quelques frites grignotées Yaourt 0% Collation : 1 poire 1 tisane total calories1151total protides111total lipides23total glucides88 Bon toujours la motivation pour le sport, donc ça c'est bien, ça me permet de gommer un éventuel écart, mais aujourd'hui ç'a été. S'il faut vraiment trouvé une chose à dire, je dirai que j'aurai dû mangé de petits pois à midi, et supprimé le pain complet, mais c'est pas la cata.
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152733
b
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