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Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Chouette… c'est super si on est à plusieurs pour se motiver… Ne t'inquiète pas Yanne si tu n'arrives pas à maigrir (en terme de pesée) on a tous des paliers… c'est pour cela que je me dis que le principal c'est d'y arriver (il faut se donner un minimum de kilo à perdre en un mois : ça évite les frustrations : sinon, si on atteind pas son poids on est mal ! ) je suis d'accord avec toi Yanne pour la semaine. On m'a dit aussi que le poids se régulait sur une semaine : c'est pour cela qu'après les écarts du week-end… je me laisse le temps de fondre… pfff… Volteria j'ai la solution pour toi : je suis une fada de la balance comme toi : mais moi, je la range : et je suis tellement fainéante que je vais pas la rechercher… Donc je la sors uniquement le vendredi et entre temps je fais des plans sur la comête… je me monte la tête en me disant… si ça se peut… j'ai perdu 1 kg… lol… il faut bien être folle… Deuxième truc pour ne pas se casser le moral c'est de garder le poids initial et de voir cette baisse… (j'ai perdu beaucoup de poids les trois premiers jours) et j'ai repris après… mais bon… ce n'est pas ça qui va me décourager ! Par contre Volteria je suis d'accord avec toi : c'est une bonne idée cette récompense… mais bon ? Vous avez une idée ? On s'offre quoi ? On mesure en produit ? En argent ? Et on se base par rapport à quoi ? (il ne faut pas que l'on sente une punition si on n'a pas fait d'écart et si l'on a pas maigri ! ) euh… à propos j'ai retrouvé ma diète starter : personnellement je peux la mettre en place dans la semaine dès mardi ! (le temps de faire les courses ! ) courses : (sur deux jours) 4 tomates3 poireaux1 chou vert3 branches de celeri1 fenouil3 poivrons3 oignons3 gousses d'aildu thymdes tomates cerises3 soles8 fromage blanc à 0 %du miel8 citrons2 pamplemousses ou 4 kiwidu cacao van houttendu lait écrémé ça c'est le minimum… lundi soir : 150 g de sole en papilotte avec un poivron coupés en lamelle et des tomates cerises (une cuil à soupe d'huile d'olive et de la ciboulette ciselée) un citron chaud (avec une cuillerée à café de miel) avant d'aller se coucher un fromage blanc à 0 % avec une cuillerée à café de miel mardi : matin : un bol de lait chaud écrémé avec du van houtten (une cuil à café) vers 10 h un pamplemousse ou 2 kiwis préparer sa soupe (ou la veille si travail ! ) : une heure de cuisson à feu doux (coupé en morceaux : un chou, 4 tomates, 3 poireaux, 3 branches de celeri, un fenouil, 2 poivrons, 3 oignons, 3 gousses d'ail, du thum et 3 litres d'eau) midi : boire 3 petits bols du bouillon de légumes, et manger un petit bol de légumes, plus 2 fromages blanc avec une cuil à café de miel 17 h : un citron chaud avec une cuil à café de miel soir : boire 3 petits bols du bouillon de légumes et manger un petit bol de légumes, plus 2 fromages blanc avec une cuil à café de miel. Avant le coucher un citron chaud avec une cuil à café de miel. Mercredi : matin : un bol de lait chaud avec une cuillerée à café de van houtten 10 h : deux kiwis ou un pamplemousse midi : boire trois petits bols de bouillon, manger 150 g de sole avec un petit bol de légumes (avec une cs d'huile d'olive) , un fromage blanc à 0 % avec du miel 17 h : un citron chaud avec une cc de miel soir : idem que le midi et avant d'aller se coucher un citron chaud avec une cc de miel. Voilà pour la diète détox sur deux jours pour commercer un régime… cependant il est précisé que cette diète intensive est réservée aux adultes en bonne santé puisqu'elle va nous fatiguer avant de nous redonner de l'énergie. Il est conseillé aussi d'éviter toute activité importante. Normalement, c'est le moment de se reposer (chouette… rester au lit…) et de s'occuper de soi : massage, épilation, masque… donc, moi perso je commence dès lundi soir (ou mardi) … et jeudi je reprends mon rythme normal ! Matin : thé vert ou café, 100 g de pain complet, intégral ou aux céréales, un fromage blanc ou yaourt à 0 %.10 h : un fruitmidi : 150 g de poisson ou crustacés ou viande blanche- tous les légumes à volonté - pâtes-riz-ou pain complet (100 g) - un laitage allégé (du fromage ou un yaourt) 17 h : 4 abricots-6 amandes-2 carrés de chocolat noir à plus de 72%soir : 150 de poisson - 100 g de légumineuses (lentilles-haricots rouges-blanc-flageolets…) et légumes à volontéun laitage et éventuellement une pomme ou une poire au coucher si j'ai vraiment faim… et le week-end je me permet deux repas un peu "hors normes"… voilà, vous savez tout sur moi ! Au fait, la diète on peut la refaire une fois par mois ! Autre astuce : tous les jours je vais mettre mon jean test (enfin… je vais essayer… après la douche ! Ça va peut-être me permettre de tenir le cap ! ) voilà… vous savez tout sur moi J'attends d'en savoir plus sur vous maintenant : qu'allez-vous faire les prochains jours ?
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154385
b
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