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Mon régime amaigrissant

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante 34 ans
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Des légumes vapeur avec sel, herbes un peu sautés de temps en temps avec de l'huile d'olive (un peu) herbes, sel, poivre, un peu de moutarde purées soupes moulinées, avec morceaux… des fruits frais sans sucre ajouté de temps en temps un demi avocat avec un peu de sucre pour les graisses des crustacés avec vinaigrette ou sauce à la tomate des legumineuses (pois, pois chiches, haricots, lentilles…) avec des cereales completes qui vont donner des proteines completes comme si on avait mangé de la viande sauf que cest moins gras ! De la salade avec un peu de sauce allégée, champignons, tomate, oeufs durs, concombre un peu de maïs… dès que vous regrossirez reprenez ce regime 1 ou 2 semaines ou faite-le quelques jours par semaine ou un repas sur 2 à vie car pour rester mince, c'est un travail à vie ! Il faut arriver à aimer la nourriture saine, c'est cela le plus difficile pour les gens.
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b
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